女人对美的追求是永无止境的，有了美胸还想要纤腰，有了纤腰又想要瘦腿……有没有什么运动可以一下就满足女人对身材的所有追求呢?小编介绍的7组减肥操，简单动作改善循环改变易胖体质，完全满足你的所有需要哦。

▋POSE 5. 踮脚前俯

1、双腿屈膝，浅坐于椅子的1/3处，双脚打开至与腰同宽，小腿与大腿成90度，上身挺直，收起腹部肌肉，手掌打开，手背放在大腿上，掌心朝上，上半身放松。

2、上身往前俯下，令手肘随之往后弯曲，同时踮起脚跟，适度地俯下后，面朝地面地大口呼气。

POINT：简单地踮脚俯身，配合呼气，其实无论是对于便秘还是腹部脂肪都有不错的改善功效。