女人对美的追求是永无止境的，有了美胸还想要纤腰，有了纤腰又想要瘦腿……有没有什么运动可以一下就满足女人对身材的所有追求呢?小编介绍的7组减肥操，简单动作改善循环改变易胖体质，完全满足你的所有需要哦。

3、哈气3次后开始吸气，合上嘴巴，用鼻子吸气，每吸气1次就迈2步，总共吸气2次，也就是说连着迈4步。

POINT：通过边有秩序地呼吸边往前迈步，能平复身心的紧张，令副交感神经助于主导位置，同时促进肠道蠕动能力，改善便秘，提高排毒力。