很多人都知道有氧运动是最好的减肥方式，可是那么多的有氧运动，到底哪一种减肥效果最好而且适合自己呢?相信很多人在选择运动方式的时候都会有此疑问。下面小编就来分享一些运动减肥的常识，帮你按需选择运动方式，让瘦身减肥更有效。

如果你忍受不了单独运动的孤单，那报名参加健身课程无疑是快乐运动、自我督促、坚持锻炼的好办法。但是，并非每一种健身课程都适合你。 美国的最新研究发现，相对于独自流汗，女人更喜欢和朋友一起运动，或是报名参加健身课程。但是，面对健身房里五花八门的课程选择，怎么才能知道哪一种最适合你呢?健身专家说，当你决定选择一门健身课程的时候，应该以自己希望在最短时间内达成的健身目标为根据。那么，依照这个原则，立即来看一看健身专家给你的挑选建议吧。

当你想减肥时---》 1. 如果你之前几乎从不运动， 建议你选择——燃脂健身操： “燃脂健身操”是将低强度的有氧运动与负重锻炼结合在一起的一种健身操，特别适合那些平时几乎没有任何运动习惯但又想减肥的人练习。但是，如果想取得明显的减肥效果，运动的强度不可能太低，因此练习者一定要有坚持下去的毅力。