当你想增强免疫力时---》 11. 如果你之前几乎从不运动, 建议你选择——健身操: “健身操”是一种全身运动,以耐力练习和有氧运动为主,它可以全面照顾到你身体的各个部位,有助于增强你的心肺功能和身体各个部位的肌肉力量,进而提高你的身体免疫力。这种健身课的重点是掌握好运动的节奏,如果节奏错了你就容易很快赶到疲劳,至于动作的幅度,你可以根据个人情况灵活地自行调整。
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