很多人都知道有氧运动是最好的减肥方式，可是那么多的有氧运动，到底哪一种减肥效果最好而且适合自己呢?相信很多人在选择运动方式的时候都会有此疑问。下面小编就来分享一些运动减肥的常识，帮你按需选择运动方式，让瘦身减肥更有效。

当你想增强免疫力时---》 13. 如果你的动作不太协调， 建议你选择——拳击操： “拳击操”以最基本的健身操动作为主，也结合了一部份拳击动作的基本技巧。通过“拳击操”的练习，你不仅可以提高细胞免疫力，增强上半身的肌肉力量，还能够在挥拳动作中很好地释放心中压力。更棒的是，通过从初级班到高级版的逐渐练习，你的身体协调性也能够得到很大的提高。注意，力度并不是练习“拳击操”的重点，挥拳的技巧和准确性才是最需要重视的。