上班一族每天忙忙碌碌，工作多、应酬多，工作之余还要照顾家庭孩子，哪有时间留给自己做运动呢?没时间运动，是不是就意味着只能任由自己横身发展啦?其实要减肥不一定要做大量运动哦。下面介绍日本减肥专家独创的背部拉筋操，帮你加速燃脂，让减肥变得更轻松。

起床背部拉筋操Let’s do it

Step1. 眼睛睁开第一件事

早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展身体。