上班一族每天忙忙碌碌，工作多、应酬多，工作之余还要照顾家庭孩子，哪有时间留给自己做运动呢?没时间运动，是不是就意味着只能任由自己横身发展啦?其实要减肥不一定要做大量运动哦。下面介绍日本减肥专家独创的背部拉筋操，帮你加速燃脂，让减肥变得更轻松。

背部拉筋Tips

·一次深呼吸约花15秒时间，动作要慢，大口深呼吸。做两次深呼吸搭配伸懒腰动作，总共只需大约30秒时间。

·掌心相对，十指尽量打开

·双手慢慢往头顶举直，手肘靠近耳朵

·下巴微微抬起，用鼻子深深的吸一口气，接着再慢慢将气吐尽。