实心球减肥操帮你轻松甩肉打造完美体态(11)
来源：维度女性网 | 2012-12-30 05:52
| 精彩专题
虽然各种运动都有一定的减肥效果，但是心急的妹纸们是受不了细水长流的办法滴，越快见效越好啊。下面小编就顺了妹纸们的心愿，介绍实心球减肥操，它具有超强的减肥效果，简单易学，让你轻轻松松就能甩肉塑身材。
9、长腿坐在地面上，抬起双腿弯曲双腿膝盖， 双手向前伸直，将实心球放在双腿脚踝之间，然后向左右扭转你的双腿和实心球。动作坚持2分钟左右。
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