实心球减肥操帮你轻松甩肉打造完美体态(6)
来源：维度女性网 | 2012-12-30 05:52
| 精彩专题
虽然各种运动都有一定的减肥效果，但是心急的妹纸们是受不了细水长流的办法滴，越快见效越好啊。下面小编就顺了妹纸们的心愿，介绍实心球减肥操，它具有超强的减肥效果，简单易学，让你轻轻松松就能甩肉塑身材。
5、双脚自然放松站在地面上，双手抓着实心球在胸前，吸气，把你的左脚往前跨一步，吸气弯曲你的双腿膝盖成直角，上半身向前倾，将实心球从你的右边向左边移动，然后恢复初始姿势。换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，重复10次左右。
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