减肥要每时每刻都在进行才会有效,最重要的不是减肥的方法,而是适合自己的减肥方法才是最好的,不反弹的减肥方法才是最有效的!小编为大家推荐几种减肥方法,让你瘦在每一刻!
1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变
在如厕前后,将腰部悬空在坐便上方,保持6秒钟,一次3到5个来回。把想要锻炼的肌肉全部收缩是重点所在。只要花超短的时间锻炼,效果超好。
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