‖第一阶段：

运动前期爬楼梯能够促使体内水分的排出，相应的减轻一些体重，且体重减轻幅度会与运动量有很大关联，呈不规则下降趋势，但此时并不代表你真的瘦了。

‖第二阶段：

继续坚持爬楼梯，运动会使脂肪细胞排列变紧变密，肌肉增长，时体重会出现停滞不前甚至有所上升的情况，当然每个人的情况都不一样，但是肌肉线条会变得优美、紧致。

‖第三阶段：

随着你继续的运动，体内多余脂肪开始燃烧，此时才是真正的开始实现减肥的时刻。