美食是瘦身的天敌，要想有效瘦身，必须放弃对美食的追求，这是很多减肥人士达成的共识。可是，上帝给了我们丰富的味蕾，不就是用来品尝人间百味的吗?为减肥而放弃恐怕有悖上帝的初衷吧?下面小编教你饮食减肥常识，让你在快速瘦身的同时也能享受美食。

很多姑娘都会想要通过饮食来减肥，可是不管你是节食还是尝试一些其他姑娘尝试了都有效的减肥方法，体重还是没有办法减下来，怎么办?有没有可能是你不小心踏入了饮食减肥的误区了呢?其实并不是吃得少就能够有效减肥的喔。最要紧是吃的巧。爱美网小编分享饮食减肥常识，帮助你揪出发胖的原因，教你避开饮食减肥的雷区，让瘦身少走弯路，减肥更有速度。

◆冬天为什么容易发胖？

▌吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。