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红薯和土豆减肥食谱,苗条身材吃出来(8)

来源:维度女性网  |  2013-01-04 05:03   |   精彩专题
为减肥计,妹纸们常常不敢吃淀粉含量太多的食物,因为常常被告诫,淀粉类食物会让人发胖。其实也不能这样一以概之,淀粉类食物巧吃也可以帮助我们瘦身呢。下面推荐几款土豆和红薯减肥食谱,对于减肥大有好处,让你轻轻松松就能吃出苗条身材。

红薯和土豆减肥食谱,苗条身材吃出来

土豆泥沙拉

材料:土豆1个,黄瓜、胡萝卜(还可以加上些火腿、酸黄瓜)

调料:沙拉酱,盐

做法:

1、将土豆洗净后去皮;胡萝卜切末;黄瓜洗净后去皮切小段,然后将刮下的黄瓜皮切末,我们可以一起加到土豆泥中

2、将处理干净的土豆切小块,直接放入蒸锅中蒸熟,然后取出捣成泥(直接放到蒸屉上就可以了,不用放到小碗中蒸,以免出水,更不要拿来煮,那样口感也不好)

3、将切好的黄瓜段的中间部分挖空

4、将土豆泥、胡萝卜末、黄瓜皮末、沙拉酱、盐混合搅拌均匀,用裱花的工具填到黄瓜盅里即可

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