为减肥计，妹纸们常常不敢吃淀粉含量太多的食物，因为常常被告诫，淀粉类食物会让人发胖。其实也不能这样一以概之，淀粉类食物巧吃也可以帮助我们瘦身呢。下面推荐几款土豆和红薯减肥食谱，对于减肥大有好处，让你轻轻松松就能吃出苗条身材。

牛奶红薯糙米粥

原料：红薯、牛奶、糙米

方法：

1、将红薯清洗干净，去皮，切成小块

2、将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份

3、将红薯块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开

4、转至小火，慢慢熬至粥稠米软

5、根据自己的喜好加入牛奶，再煮沸即可