饮食减肥说起来简单，做起来可挺难的，旺盛的食欲总会让我们万分纠结。有什么办法既可以满足食欲又可以让我们成功减磅捏?小编推荐红薯减肥法，甜美减磅很有效哦。下面分享5款非常有效的红薯减肥餐，让你饱腹又享瘦。

4、国内外都倍受青睐

正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。

健康TIPS：

1、注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。

2、要注意食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。