红薯因其热量高，淀粉含量高，早早的就被摈弃在减肥食品之外了，其实红薯完全是冤枉的。它不仅可以增强饱腹感，而且还能有效地缓解便秘，阻止糖分转化成脂肪，是不错的减肥食品。下面小编给大家推荐7款美味红薯减肥食谱，让你在享受美味时也能轻松减重。

7、红薯三宝粥

材料：糯米40克、大米30克、小米30克、红薯一个、水800毫升

做法：

1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好，红薯去皮切小块;

2、将三种米一起淘洗干净，锅里放凉水，放入洗好的米，再把红薯放到锅里;

3、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。

健康减肥功效：这款清谈又饱腹的粥既能帮助你补充丰富的营养成分，又能在饱腹的同时不会造成热量摄入过多，是非常理想的红薯减肥餐之一。