怕冷是女人的通病，特别是寒冷的冬季，简直就是里外透心凉哈。温热的食物可以帮你祛寒促循环，加速体内新陈代谢，从而让脂肪燃烧更快些。下面小编就推荐一款温热食材—自制韩式减肥汤，让你在这个冬季有效减少脂肪堆积，迅速恢复苗条身材。

【MENU 3】杂菜鱼汤

材料(4-5人份)

鱼罐头200克、水1500cc、鸡汤素10克、五花肉150克、泡菜150克、京葱2根、韭菜100克、金针菇100克、丛生口蘑100克、白萝卜200克、南瓜200克、味噌150克、辣椒粉20克、蒜末10克、芝麻油100cc。

做法(烹调时间：20分钟)

1、将京葱斜着切圈，五花肉切片，白萝卜的皮削掉，切成条状，南瓜则切块。

2、在锅中放入芝麻油，用蒜末爆香，撒上辣椒粉炒一炒，然后倒入水，放点鸡汤素，加入五花肉、白萝卜，开火炒熟，让白萝卜成半透明。

3、往锅里稍微放一点点味噌，再加入泡菜、京葱、南瓜、金针菇、丛生口蘑、鱼罐头等食材，煮一煮，最后撒上韭菜即可。