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不停的吃东西也可以减肥噢!(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-07 20:46   |   精彩专题

吃什么可以减肥呢?我们都知道经常吃鱼肉的人身体内的“莱普侗”水平更低,而高水平的“莱普侗”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。所以,每个星期吃3-4次鱼类能显著提高新陈代谢速度,加快减肥的速度!


不停的吃东西也可以减肥噢!
 

3、想要减肥吃点肉吧

如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话,新陈代谢会加快。但是请注意,将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重,反而造成脂肪堆积。

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