对于减肥，小编一向推崇的方法就是运动。可是很多上班族，工作繁忙，身不由己，着实抽不出时间做运动怎么办?小编教你抓住空闲时间做运动。下面分享一天燃脂减肥操，每天帮你轻松消耗300卡热量，让你不费劲也能拥有好身材。

4、洗澡的时候坐在浴缸上，微微弯曲双腿膝盖，双手弯曲手臂平举在身体前，上半身微微向后，吸气，身体和双腿靠拢，动作重复30次左右。