减肥方法虽多，但是万变不离其宗，一是饮食，二是运动。运动减肥是MM们常用减肥方式之一，有氧运动又是其中备受青睐的运动项目。那么，究竟哪种有氧运动可以更好的发挥减肥作用，加速燃脂轻松塑造S型曲线呢？小编分享4个运动减肥操，助你身材变完美哦。

Step3

吐气时右腿慢慢往下放，在离地约1个拳头处停2个呼吸，重覆Step2~Step3 5次，再回到预备动作换边伸展。

第4招 直腿交换　　直腿交换为动态连续伸展动作，具有氧运动效果，可拉长大腿后侧肌肉线条，并锻炼腹部与大腿力量。