减肥方法虽多，但是万变不离其宗，一是饮食，二是运动。运动减肥是MM们常用减肥方式之一，有氧运动又是其中备受青睐的运动项目。那么，究竟哪种有氧运动可以更好的发挥减肥作用，加速燃脂轻松塑造S型曲线呢?小编分享4个运动减肥操，助你身材变完美哦。

Step1

预备动作后，右腿伸直向上抬，脚背下压，双手圈住右小腿后侧，尽量使右腿靠近上半身，伸展大腿后侧肌肉，左腿向前伸直，脚背上勾，伸展小腿后侧肌肉。