1月15日凌晨，潘长江发微博公布女儿潘阳诞下一子：“2013年1月15号晨1点16终于上任荣升当姥爷了心里说不清楚是激动还是高兴………潘阳很坚强!从头至尾没听见一声叫喊……这点我不如她!母子平安!是男孩!很健康!谢谢所有朋友的关心!谢谢了!”昨晚潘阳就已经住院，陪伴了潘阳一夜的石磊看上去略带疲倦。对于恭喜，他连连道谢，还做出了OK的手势。据悉，潘阳坚持顺产，并拒绝催产针，十分勇敢，此次生产的费用在六万左右，因为潘阳自己指定了助产医师。

秘笈四·月子里适量做一下腹部呼吸运动

女人生产后，肚皮肌肉在慢慢的回缩，而你要做的就是帮助它的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉，这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，腰身变回水蛇腰不再是梦。