收腹减肥常识帮你轻松塑造S曲线(4)
来源：维度女性网 | 2013-01-16 05:25
| 精彩专题
不论男女，肚肚太大的话总会影响美观的。可是如何才能有效减肚子呢?尝试过很多运动可是效果不明显啊。小编告诉你，要有效减肚，必须先了解肚子形成的原因，有的放矢才能成功嘛。下面小编就来分享收腹减肚常识，让你有效击退腹部脂肪，成功塑造S型曲线。
甚么样情况算脂肪过多？
如果想以最精确的方法看脂肪存储状况，可以做CT扫瞄或MRI(核磁共振)。但是，还有一个更简单的方法。用一个卷尺，把它围在腰部，并检查腰的周长。测量的时候请站著测，并保持卷尺在同一个水平上。
健康，理想的腰围尺寸是：妇女小于35英吋;男士小于40英吋。
有“梨形”，即较胖的臀部和大腿，被认为是比“苹果形”的更安全，因为后者的有较粗尺寸的腰围。如果有较多的腹部脂肪，就说明有更多的内脏脂肪。
瘦人也可能有较多内脏脂肪
即使是瘦人，可以也会有太多的内脏脂肪，虽然他们看起来外表很瘦。部份原因与他们的基因有关。有些人有遗传倾向储存较多的内脏脂肪。
但也与身体活动有关。内脏脂肪在不活动的情况下就会被储存起来。例如，英国的一项研究发现，仅通过饮食而不进行运动来保持体重的人，更可能有内脏脂肪不健康水平的储存。
因此说明，不管是胖是瘦，都应参加体力活动。
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