控制体重是改善新陈代谢症候群的首要之务，专家建议可以多吃些好的油脂，例如好的鱼油可以是人体清道夫，能将体内不好的油脂代谢出来，橄榄油也是很好的选择，早餐如果改吃橄榄油加面包就能产生排毒作用，日积月累就会发现好处。至于猪油尽量避免，通常味道太香的油脂基本上都不太健康。