减肥是件很容易的事，只要毅力够、方法对，就能收到明显的减肥效果。可是很多人都会有这样的经历，就是瘦身容易，保持难。减肥成功的喜悦没过多久，体重马上又反弹。这样减肥—反弹—再减肥的过程是相当恶心的。下面小编分享一些运动减肥常识，帮你巩固减肥成果，走出减肥恶性循环的怪圈。

无论体重多重，如果平时没有运动的习惯，刚开始运动都是不容易的。因此，应从简单的体能活动开始，设定可达成的目标，再慢慢增加强度，如果你能够一直这么坚持，身体一定会给你回馈，而且是长期的。