减肥是件很容易的事，只要毅力够、方法对，就能收到明显的减肥效果。可是很多人都会有这样的经历，就是瘦身容易，保持难。减肥成功的喜悦没过多久，体重马上又反弹。这样减肥—反弹—再减肥的过程是相当恶心的。下面小编分享一些运动减肥常识，帮你巩固减肥成果，走出减肥恶性循环的怪圈。

懒的动的人会会有个疑问，“我少吃一点就好了，可不可以不运动?”光靠节食来减重，失去的是相当量的肌肉及脂肪。但如果合并运动一起减重，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会帮你住肌肉，而且肌肉可提高新陈代谢率并帮助燃烧更多的热量。此时，也许你正考虑参加健身中心或是加入某些社团活动来提高你的活动举，有这个念头很棒，但要切记，加入健身中心是不会让您瘦下来的，要常常去运动才会。