减肥是件很容易的事，只要毅力够、方法对，就能收到明显的减肥效果。可是很多人都会有这样的经历，就是瘦身容易，保持难。减肥成功的喜悦没过多久，体重马上又反弹。这样减肥—反弹—再减肥的过程是相当恶心的。下面小编分享一些运动减肥常识，帮你巩固减肥成果，走出减肥恶性循环的怪圈。

“没有时间运动”几乎是现代人放任自己不运动的标准答案。不管医学界、运动专员大声疾呼“运动”的种种好处，尚未觉醒的人，不动的还是不动。但是，许多的研究显示，成功减重又能成功维持减重成果的人，都有一个共通点，他们都会：‘持续不间断的运动’。