减肥是件很容易的事，只要毅力够、方法对，就能收到明显的减肥效果。可是很多人都会有这样的经历，就是瘦身容易，保持难。减肥成功的喜悦没过多久，体重马上又反弹。这样减肥—反弹—再减肥的过程是相当恶心的。下面小编分享一些运动减肥常识，帮你巩固减肥成果，走出减肥恶性循环的怪圈。

适当的机能性食品补充，可补足身体代谢所需的营养，加速体内的新陈代谢。例如白肾豆含有抑制淀粉消化吸收的酵素，可以有效阻断醣类热量的吸收;而研究指出，藤黄果中富含的HCA也可以抑制体内脂肪的合成，加速脂肪燃烧;芦荟则可以促进排便顺畅，增加新陈代谢能力。