有个道理大家都明白，成功就是要在对的时间做对的事情，运动减肥也是如此。那么什么是对的时间呢?运动减肥在什么时候开始最适合?小编分享运动减肥常识，让你明白在错误的时间做运动不仅对减肥无益，反而会有损健康。选对运动时间才能有效瘦身不伤身。

如果你想用运动减肥的方法瘦身的话，先看看小编给你列出四大不宜运动减肥时间段吧，避开以上几种健身方式，在最佳的减肥时间段里瘦身，减肥才能事半功倍，不然，即便你很努力，依然不会受到任何的减肥成效。需要注意的是，每次运动减肥结束后，一定要按摩一下运动的部位，舒缓舒缓自己的肌肉，以免减成肌肉女。