有个道理大家都明白，成功就是要在对的时间做对的事情，运动减肥也是如此。那么什么是对的时间呢?运动减肥在什么时候开始最适合?小编分享运动减肥常识，让你明白在错误的时间做运动不仅对减肥无益，反而会有损健康。选对运动时间才能有效瘦身不伤身。

小编建议：身材比较肥胖、骨质疏松的人或者是膝盖有旧伤的人，最好不要选择爬楼梯减肥法。可以做一些缓和的拉伸动作。