有个道理大家都明白，成功就是要在对的时间做对的事情，运动减肥也是如此。那么什么是对的时间呢?运动减肥在什么时候开始最适合?小编分享运动减肥常识，让你明白在错误的时间做运动不仅对减肥无益，反而会有损健康。选对运动时间才能有效瘦身不伤身。

进餐后

进餐后，大量的血液会流向胃肠道，以帮助消化食物，吸收营养，如果刚进餐后便大量运动，血液便不会流向肠胃，老年人和体弱者容易发生餐后低血压，大脑供血相对减少，外出活动时易跌倒;患有肝胆疾病的人餐后大量运动的话，会影响肝脏分泌胆汁，容易病情加重。

小编建议：在进餐后的一两个小时后再运动吧，至少等胃中的食物消化的差不多后再运动，既有利于食物的消化，还容易发挥减肥功效。