冬天不减肥，来年徒伤悲啊，所以说冬天也不可放松减肥事业。只要养成运动习惯，冬天坚持运动就没什么问题啦。而且冬天运动能起到收到更好的减肥效果呢。小编推荐冬日自行车减肥法，每次坚持40分钟就可以加速脂肪燃烧，塑造完美身材。

▌通勤骑车注意事项

以自行车代步是现代人最常见的生活方式，喜欢骑自行车的你，一些注意事项还是要知道的。不管你是穿运动鞋还是高跟鞋，都可以骑车，关键是用拇趾下的拇趾球来作为施力点，这样就不会令足部受伤。此外，选择轻便易背的包包，以免在途中掉在地上或者阻碍身体活动。

▌做好安全措施

不管你的减肥欲望有多强烈，一切还是要以安全为主。作为一项有氧运动，与休闲骑车相比，骑自行车减肥时速要控制在20km/h，有福气是在马路上，有其他车辆或者行人，一定要戴上安全帽保护好自己。