双腿如闪电坐姿
OK动作:让膝盖、脚踝都是屈伸弯、不要扭转,让脚板贴地,膝盖之间不要太开。柔软度不够时,不要勉强两脚都弯曲。
NG动作:坐下时,两腿弯曲、脚往后摆。任意扭转膝关节、踝关节,两膝过度分开,会造成膝盖内侧压力太大,脚踝转过头。(尤其柔软度太好的人,反而容易任意扭转)
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