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冬季瑜伽需要注意哪些方面(2)

来源:维度女性网  |  2013-01-19 06:30   |   精彩专题
寒风凛冽,这个时候出门做运动肯定不情愿啦。可是瘦身任务在肩,不运动又担心长胖,有没有两全的办法呢?瑜伽就是冬季瘦身的最好选择。这种运动不受时间、场地限制,很方便,冬天宅家练练瑜伽相当惬意啦。不过冬天练瑜伽需要注意以下几点,才能健康瘦身哦。


冬季瑜伽需要注意哪些方面

大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗,这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天,气温较低,练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗,就必须加强前期的热身环节:

1、在开始之前洗个热水澡,促进身体的血流加速,可以达到暖身的效果;

2、喝杯温开水,让身体发暖;

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