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冬季瑜伽需要注意哪些方面(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-19 06:30   |   精彩专题
寒风凛冽,这个时候出门做运动肯定不情愿啦。可是瘦身任务在肩,不运动又担心长胖,有没有两全的办法呢?瑜伽就是冬季瘦身的最好选择。这种运动不受时间、场地限制,很方便,冬天宅家练练瑜伽相当惬意啦。不过冬天练瑜伽需要注意以下几点,才能健康瘦身哦。


冬季瑜伽需要注意哪些方面

3、做一些活动关节的运动,包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指,手腕、手肘、肩部、颈部等,等身体关节微微发热,充分舒展了,再开始体式的练习;

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