想一直拥有20岁少女般的的身材与容貌!你需要这样吃、这样运动、这样生活……女人就要永远20岁,想保持这样的状态,按照下面这样做就行了!10大推荐,狂迷“少女系”的你不得不看!
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。
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