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永远20岁的“少女系”拥趸们 10大推荐永葆少女身材(8)

来源:维度女性网  |  2013-01-22 10:10   |   精彩专题

9、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。

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