法宝四:产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,可以帮助子宫收缩。散步 、仰卧起坐 、俯卧撑 、蹲坐力量练习、深蹲、爬楼梯、游泳、瑜伽等运动都很不错。尤其是游泳,游泳是一种全身运动,不但可以塑形,还可提高你的心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练,差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。
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