想要减肥成功，少不了要在饮食上多下些功夫!最好的方法就是根据身体的需求来进食。巧吃能减肥，吃货们赶快收藏起来吧!这可都是饮食减肥的“黄金定律”!不要错过了!

根据身体代谢安排饮食

1.早餐就开始吃肉吧

经过慢慢永夜后，油脂将为身体重新贮躲能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢开释能量的碳水化合物，而不要摄取快速消耗的高糖类食用品，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包、奶油面包和羊角面包等，合适的食用品有奶酪、鸡蛋、培根、黄油面包片(或者全麦面包、长棍面包)。嗯，就是这么颠簸，水果不是早餐的理想选择，肉才是正解。