想要减肥成功，少不了要在饮食上多下些功夫!最好的方法就是根据身体的需求来进食。巧吃能减肥，吃货们赶快收藏起来吧!这可都是饮食减肥的“黄金定律”!不要错过了!

2.先吃水果 再吃午餐

我们通常习惯在午餐后吃上一点水果，不过，现在建议你最好把水果和生菜作为午餐的头盘，这样能加速整个午餐营养的吸收。此外，午餐时，尽量多吃蛋白质，强健肌肉。肉类、多脂鱼以及淀粉性食用品(马铃薯等等)能让你一下午精神抖擞。