想要减肥成功，少不了要在饮食上多下些功夫!最好的方法就是根据身体的需求来进食。巧吃能减肥，吃货们赶快收藏起来吧!这可都是饮食减肥的“黄金定律”!不要错过了!

4.明天肿不肿，晚餐说了算

为了防止囤积赘肉，晚餐通常建议食用一些鱼肉、海鲜、白肉(比红肉更易消化)、水煮蔬菜。最好不要吃含糖分的食用品，即不吃淀粉性食用品、不吃豆类、不吃甜点、不饮酒，以避免赘肉细胞贮躲糖分。此外，由于夏季水分摄取较多，翌日身体水肿的现象很普遍，假如让你削减饮水，就太残忍了，最好在晚餐中加进长纤维的食用品，或者纤维素也可以，它们就像吸水海绵，能帮助身体削减水分滞留。