精神减肥法：舒缓神经压力，自我调节瘦身

适用人群：压力巨大、内分泌失调肥胖者

如今许多白领和学生面对的压力都非常大，专家研究表明，精神压力大会导致体内内分泌失调、睡眠质量下降，更严重的会让排毒功能下降、体内新陈代谢变缓慢。这些亚健康状态就会很容易让肥胖有机可趁，如何舒缓自我压力进行自我调节，是控制肥胖和保持身材的根源。

学会用倾诉、旅行、唱歌、运动等来舒缓压力是外放型的方式，如果你懂的用这个方法来减压，那证明你用精神减肥法瘦身效果是不错的。假如你本身性格内向不善于这些舒缓方式，可以选择亲近大自然，在安静的环境中练习呼吸为主的瑜伽也是减压的方法，并且瑜伽也能有不错的瘦身效果。