减肥瘦身需要坚持，更需要好方法!好莱坞明星们的好身材可是与减肥大师们的帮助分不开的。大师级的减肥瘦身推荐，绝对不容错过。雕琢好身材，就跟大师们学学吧!

巨星级肌肉线条塑造大师

Jason Walsh

曾经的奥林匹克运动员专属健身教练，客户包括一众以好身材著称的巨星。他将运动员的锻炼方法调整后用于训练普通人，他坚信肌肉线条要经过长期锻炼才能呈现。强针对性的方法也让他赢得了美国2 个最高级别的健身认证Certified Strength and ConditioningSpecialist (CSCS) 和 Cer tified Personal Trainer(NSCA-CPT)。所以在好莱坞，Jason 就是完美肌肉线条的代名词。

明星客户

Rosie Huntington-Whiteley、Jessica Biel、Natalie Portman、Reese Witherspoon

好线条速成3招

1 多吃坚果类食物、运动之后饮用氨基酸饮料，帮助补充蛋白质流失，减少肌肉燃烧。

2健康食品也可以很好吃!它们都能帮助你增长肌肉。

早餐：全麦法式吐司+ 鸡蛋白+ 肉桂。 上午零食：蓝莓+ 草莓+ 桑葚。午餐：红薯+ 金枪鱼。下午零食：谷物棒。

晚餐：火鸡或者鸡胸+ 意大利面

3 每周给自己一天休假，不用去健身房。去做个全身按摩或者SPA，让疲劳的肌肉放松一下。