生活繁忙的学生和上班族,每天经常是为了多睡几分钟而草草解决早餐,甚至带个面包啃一啃就算了!而到了周末,一觉睡到大中午,早餐自然而然的就与午餐合并了!你是不是就是这样呢?其实早餐最重要,早餐吃不好还会影响瘦身效果!
早餐应补充维生素专家指出,有些人尽管也吃了早餐,但是往往有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油腻过多的早餐,反而会使人无法增强精力,昏昏欲睡;一些人则胡乱对付,食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐,如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。
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