上班族整天忙忙碌碌，早餐、午餐都是匆忙应付，只有晚餐能有闲暇好好的犒劳自己，所以晚餐吃得好、吃得多也就很自然啦。可是晚上吃太多会发胖啊有木有?尤其对于要减肥的妹纸来说，晚餐最好在18点前吃完。下面介绍饮食减肥常识，教你晚上吃什么好。

●晚上9点后，最好不要再吃任何固体食物

●晚餐后4小时内，不要立即就寝

●晚餐只吃八分饱