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学会用骨盆步行身材体型没问题(4)

来源:维度女性网  |  2013-03-02 19:55   |   精彩专题
很多妹纸在减肥的问题上大费周章,即使不敢大吃大喝,可是体重还是居高不下,愁死人撒的。其实减肥不成功也许不是因为吃喝过多,或者运动过少,有时候不正确的坐立行走姿态也会影响身材,造成肥胖哦。下面分享有氧骨盆减肥动作,教你学会用骨盆步行,身材体型完全没问题啦。


学会用骨盆步行身材体型没问题

4:当右脚完全着地,稳稳地踩在地上后,重心此时落于右脚上,上身水平前移,继续往前拉伸左侧关节,左脚脚趾蹬地,令大腿内侧、膝盖、小腿肚都得以拉伸。手臂的摆动的幅度不需要太大,骨盆周围的肌肉要有意识地施加刺激。

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