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居家减肥动作不给脂肪可乘之机(4)

来源:维度女性网  |  2013-03-03 16:52   |   精彩专题
春季虽然气温高些,天暖一点,可是下雨多风的日子也不少,再加上严重的雾霾天气,要想天天做户外运动也是不可能的。在不适合外出运动的日子,难道只能宅在家里长肉么?我想妹纸们肯定不甘心吧?下面教你几个居家减肥动作,不给脂肪可乘之机,让你宅在家里也享瘦。


居家减肥动作不给脂肪可乘之机

3、进一步往上抬腿,直至左脚与右脚相离30厘米的距离,保持数秒后,一边呼气一边放下左腿,左右各做抬腿动作10次。

level up:如果想令运动效果升级,那么就用右侧的下臂扶着地面,令上身离地仰起,在这个姿势下做侧抬腿动作。

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