▶▶边步行边移动重心
1、两手叉腰,胸廓适度打开,站直全身,右脚往前迈步,重心前移至右脚上。
2、踏出的右脚往后迈步,重心从前往后移动,再次落在右脚上。
3、收回左脚,双腿并拢,右脚往右侧跨出步伐,往外屈膝,拉伸左腿,重心落于右脚上,脚掌指向右侧。
4、重心往左移动,左膝弯曲,拉伸右腿。如此地左右各做4个来回。
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