不少正在瘦身的美眉，都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，非常适合减肥期内当做减肥食物。此外香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境也很有帮助，就连大S、李玟这些娱乐圈中的“减肥达人”都很青睐香蕉减肥法。想知道香蕉到底应该怎么吃吗?

吃香蕉减肥妙招：

第一：香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。