MM们再也不能盲目减肥瘦身了!所谓：知己知彼，百战不殆!想要瘦身成功，不如先搞清楚如何才能实现燃脂!少吃一顿饭或运动一小会儿就可以燃烧到脂肪了吗?好像没那么容易……

吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃烧?

和走路一样，吃这件事，同样需要消耗能量。研究表明，吃一顿饭在咀嚼、消化、吸收食物的过程中能够消耗50 千卡的热量，一天光靠吃饭大约能消耗150 千卡的热量。而且，这些热量都是血糖、糖元等糖类物质提供的，我们要记住，脂肪这员大将永远是最后才会出场的。

从表格中可以看到，吃肉获得的热量更多，食物中的热量最终会变成我们身上的脂肪，尤其在我们吃饱后坐着不动或是躺着休息时，很容易让脂肪堆积起来。而蔬菜富含纤维素，体积比肉类更“庞大”，所以吃菜后更容易产生饱腹感。